Forme physique et santé des articulations
Gestion des problèmes communs
Nous avons fait équipe avec Jeff LeBlanc, PT, DPT, CSCS, un physiothérapeute atteint d'hémophilie A sévère du Massachusetts, pour créer une série de vidéos pour aider les personnes atteintes de troubles de la coagulation à gérer les problèmes articulaires qu'elles peuvent rencontrer.
Cette série est spécifique aux articulations ; se concentrant sur la cheville, le genou et le coude. Nous avons choisi ces trois articulations cibles car ce sont les articulations synoviales les plus courantes qui saignent chez les hémophiles. Dans chaque vidéo, nous vous proposons des stratégies pour maintenir des articulations saines pendant un saignement, peu de temps après et lorsque vous vous sentez de retour à la normale.
L'expérience personnelle de Jeff vivant avec un trouble de la coagulation, combinée à son expertise médicale, lui donne une perspective unique et précieuse sur les besoins de notre communauté. Ces vidéos devraient vous donner des étirements et des exercices faciles à faire à la maison pour aider à garder vos articulations en bonne santé.
La science derrière cette série
S'étirer et faire de l'exercice régulièrement sont des éléments essentiels pour maintenir des articulations saines. Il y a souvent une idée fausse dans notre communauté selon laquelle obtenir des muscles plus gros entraîne une compression articulaire, mais c'est en fait le contraire. La construction musculaire vous donne en fait un meilleur soutien pour vos articulations.
De même, si vos muscles sont tendus, ils vont comprimer une articulation. Les étirements aident à la mobilité articulaire et pourrait atténuer certains des symptômes arthritiques que peuvent avoir les personnes atteintes de troubles de la coagulation.
Gérer la douleur à la cheville
Gérer la douleur au genou
Gérer la douleur au coude
Merci à Biomarin pour son soutien à la production de notre série numérique Joint Health.
Les vidéos et les activités de fitness sur cette page ne sont pas censées être des conseils médicaux. Veuillez consulter un médecin si vous avez des questions.
Cours virtuels de conditionnement physique en famille
Tout au long de la pandémie de COVID-19, nous avons organisé cinq cours virtuels de conditionnement physique en famille pour vous aider à apprendre et à pratiquer des exercices et des étirements spécialement conçus pour les personnes vivant avec un trouble de la coagulation qui peuvent être effectués à la maison.