Idoneità fisica e salute delle articolazioni
Gestione di problemi comuni
Abbiamo collaborato con Jeff LeBlanc, PT, DPT, CSCS, un fisioterapista con grave emofilia A del Massachusetts, per creare una serie di video per aiutare le persone con disturbi emorragici a gestire i problemi articolari che potrebbero incontrare.
Questa serie è specifica per le articolazioni; concentrandosi su caviglia, ginocchio e gomito. Abbiamo scelto queste tre articolazioni bersaglio su cui concentrarci perché sono le articolazioni sinoviali più comuni che sanguinano per gli emofiliaci. In ogni video, ti forniamo le strategie per mantenere le articolazioni sane durante un'emorragia, subito dopo e quando ti senti tornato alla normalità.
L'esperienza personale di Jeff convivendo con un disturbo emorragico, combinata con la sua esperienza medica, gli offre una prospettiva unica e preziosa sui bisogni della nostra comunità. Questi video dovrebbero darti esercizi di stretching ed esercizi facili da fare a casa per aiutare a mantenere le articolazioni sane.
La scienza dietro questa serie
Lo stretching e l'esercizio fisico di routine sono chiavi cruciali per mantenere le articolazioni sane. Nella nostra comunità c'è spesso un malinteso secondo cui aumentare i muscoli porta alla compressione delle articolazioni, ma in realtà è il contrario. Costruire muscoli in realtà ti dà un supporto migliore per le tue articolazioni.
Allo stesso modo, se i tuoi muscoli sono tesi, comprimeranno un'articolazione. Lo stretching aiuta con la mobilità articolare e potrebbe mitigare alcuni dei sintomi artritici che possono avere le persone con disturbi emorragici.
Gestire il dolore alla caviglia
Gestire il dolore al ginocchio
Gestire il dolore al gomito
Grazie a Biomarin per aver supportato la produzione della nostra serie digitale Joint Health.
I video e le attività di fitness in questa pagina non intendono essere consigli medici. Si prega di consultare un medico in caso di domande.
Lezioni di fitness per famiglie virtuali
Durante la pandemia di COVID-19, abbiamo ospitato cinque lezioni di fitness per famiglie virtuali per aiutarti a imparare e praticare esercizi e allungamenti specificamente progettati per le persone che convivono con un disturbo emorragico che possono essere eseguiti a casa.