Gestione di problemi comuni

Abbiamo collaborato con Jeff LeBlanc, PT, DPT, CSCS, un fisioterapista con grave emofilia A del Massachusetts, per creare una serie di video per aiutare le persone con disturbi emorragici a gestire i problemi articolari che potrebbero incontrare.

Questa serie è specifica per le articolazioni; concentrandosi su caviglia, ginocchio e gomito. Abbiamo scelto queste tre articolazioni bersaglio su cui concentrarci perché sono le articolazioni sinoviali più comuni che sanguinano per gli emofiliaci. In ogni video, ti forniamo le strategie per mantenere le articolazioni sane durante un'emorragia, subito dopo e quando ti senti tornato alla normalità.

L'esperienza personale di Jeff convivendo con un disturbo emorragico, combinata con la sua esperienza medica, gli offre una prospettiva unica e preziosa sui bisogni della nostra comunità. Questi video dovrebbero darti esercizi di stretching ed esercizi facili da fare a casa per aiutare a mantenere le articolazioni sane.

La scienza dietro questa serie

Lo stretching e l'esercizio fisico di routine sono chiavi cruciali per mantenere le articolazioni sane. Nella nostra comunità c'è spesso un malinteso secondo cui aumentare i muscoli porta alla compressione delle articolazioni, ma in realtà è il contrario. Costruire muscoli in realtà ti dà un supporto migliore per le tue articolazioni. 

Allo stesso modo, se i tuoi muscoli sono tesi, comprimeranno un'articolazione. Lo stretching aiuta con la mobilità articolare e potrebbe mitigare alcuni dei sintomi artritici che possono avere le persone con disturbi emorragici.

Gestire il dolore alla caviglia

Gestire il dolore al ginocchio

Gestire il dolore al gomito

 

Questi video non vogliono essere un consiglio medico. Si prega di consultare un medico in caso di domande.


Questa serie è stata prodotta con il supporto di Biomarin.

Lezioni di fitness per famiglie virtuali

Durante la pandemia di COVID-19, abbiamo ospitato cinque lezioni di fitness per famiglie virtuali per aiutarti a imparare e praticare esercizi e allungamenti specificamente progettati per le persone che convivono con un disturbo emorragico che possono essere eseguiti a casa.

Lezione di fitness virtuale n. 5

Lezione di fitness virtuale n. 4

Lezione di fitness virtuale n. 3

Lezione di fitness virtuale n. 2

Lezione di fitness virtuale n. 1