Fysieke fitheid en gewrichtsgezondheid
Gezamenlijke problemen beheren
We hebben samengewerkt met Jeff LeBlanc, PT, DPT, CSCS, een fysiotherapeut met ernstige hemofilie A uit Massachusetts, om een reeks video's te maken om mensen met bloedingsstoornissen te helpen bij het omgaan met gewrichtsproblemen die ze kunnen ervaren.
Deze serie is gewrichtsspecifiek; gericht op de enkel, knie en elleboog. We kozen deze drie doelgewrichten om op te focussen omdat dit de meest voorkomende synoviale gewrichten zijn die bloeden voor hemofiliepatiënten. In elke video geven we je strategieën om gezonde gewrichten te behouden tijdens een bloeding, kort daarna en wanneer je je weer normaal voelt.
Jeff's persoonlijke ervaring met het leven met een bloedingsstoornis, gecombineerd met zijn medische expertise, geeft hem een uniek en waardevol perspectief op de behoeften van onze gemeenschap. Deze video's zouden u gemakkelijke, thuis rekoefeningen en oefeningen moeten geven die u kunt doen om uw gewrichten gezond te houden.
De wetenschap achter deze serie
Regelmatig rekken en strekken zijn cruciale sleutels voor het behoud van gezonde gewrichten. Er is vaak een misvatting in onze gemeenschap dat het krijgen van grotere spieren leidt tot gewrichtscompressie, maar het is eigenlijk het tegenovergestelde. Het opbouwen van spieren geeft je eigenlijk een betere ondersteuning voor je gewrichten.
Evenzo, als je spieren strak zijn, gaan ze een gewricht samendrukken. Rekken helpt bij gewrichtsmobiliteit en kan enkele van de artritische symptomen verminderen die mensen met bloedingsstoornissen kunnen hebben.
Omgaan met enkelpijn
Kniepijn beheren
Elleboogpijn beheren
Bedankt aan Biomarin voor het ondersteunen van de productie van onze digitale serie Joint Health.
De video's en fitnessactiviteiten op deze pagina zijn niet bedoeld als medisch advies. Raadpleeg een arts als u vragen heeft.
Virtuele gezinsfitnesslessen
Tijdens de COVID-19-pandemie hebben we vijf Virtual Family Fitness-lessen georganiseerd om u te helpen oefeningen en rekoefeningen te leren en te oefenen die speciaal zijn ontworpen voor mensen met een bloedingsstoornis die thuis kunnen worden gedaan.