Gerenciando problemas conjuntos

Fizemos uma parceria com Jeff LeBlanc, PT, DPT, CSCS, um fisioterapeuta com hemofilia A grave de Massachusetts, para criar uma série de vídeos para ajudar pessoas com distúrbios hemorrágicos a gerenciar problemas articulares que possam ocorrer.

Esta série é específica para juntas; com foco no tornozelo, joelho e cotovelo. Escolhemos essas três articulações-alvo para focar porque são as articulações sinoviais mais comuns que sangram para hemofílicos. Em cada vídeo, fornecemos estratégias para manter as articulações saudáveis ​​durante um sangramento, logo após e quando você se sentir de volta ao normal.

A experiência pessoal de Jeff vivendo com um distúrbio hemorrágico, combinada com sua experiência médica, dá a ele uma perspectiva única e valiosa sobre as necessidades de nossa comunidade. Esses vídeos devem fornecer alongamentos e exercícios fáceis em casa para ajudar a manter suas articulações saudáveis.

A ciência por trás desta série

Alongamento e exercícios de rotina são chaves cruciais para manter as articulações saudáveis. Muitas vezes há um equívoco em nossa comunidade de que aumentar os músculos leva à compressão das articulações, mas na verdade é o oposto. Construir músculos realmente oferece melhor suporte para suas articulações. 

Da mesma forma, se seus músculos estiverem tensos, eles comprimirão uma articulação. Alongamento ajuda na mobilidade articular e pode atenuar alguns dos sintomas artríticos que as pessoas com distúrbios hemorrágicos podem ter.

Gerenciando a dor no tornozelo

Gerenciando a Dor no Joelho

Gerenciando a Dor no Cotovelo

Obrigado à Biomarin por apoiar a produção de nossa série digital Joint Health.

Os vídeos e atividades físicas nesta página não devem ser conselhos médicos. Por favor, consulte um médico se tiver alguma dúvida.

Aulas virtuais de ginástica familiar

Durante a pandemia do COVID-19, realizamos cinco aulas virtuais de ginástica familiar para ajudá-lo a aprender e praticar exercícios e alongamentos projetados especificamente para pessoas que vivem com um distúrbio hemorrágico que pode ser feito em casa.

Aula de Fitness Virtual #5

Aula de Fitness Virtual #4

Aula de Fitness Virtual #3

Aula de Fitness Virtual #2

Aula de Fitness Virtual #1