Aptidão física e saúde das articulações
Gerenciando problemas conjuntos
Fizemos uma parceria com Jeff LeBlanc, PT, DPT, CSCS, um fisioterapeuta com hemofilia A grave de Massachusetts, para criar uma série de vídeos para ajudar pessoas com distúrbios hemorrágicos a gerenciar problemas articulares que possam ocorrer.
Esta série é específica para juntas; com foco no tornozelo, joelho e cotovelo. Escolhemos essas três articulações-alvo para focar porque são as articulações sinoviais mais comuns que sangram para hemofílicos. Em cada vídeo, fornecemos estratégias para manter as articulações saudáveis durante um sangramento, logo após e quando você se sentir de volta ao normal.
A experiência pessoal de Jeff vivendo com um distúrbio hemorrágico, combinada com sua experiência médica, dá a ele uma perspectiva única e valiosa sobre as necessidades de nossa comunidade. Esses vídeos devem fornecer alongamentos e exercícios fáceis em casa para ajudar a manter suas articulações saudáveis.
A ciência por trás desta série
Alongamento e exercícios de rotina são chaves cruciais para manter as articulações saudáveis. Muitas vezes há um equívoco em nossa comunidade de que aumentar os músculos leva à compressão das articulações, mas na verdade é o oposto. Construir músculos realmente oferece melhor suporte para suas articulações.
Da mesma forma, se seus músculos estiverem tensos, eles comprimirão uma articulação. Alongamento ajuda na mobilidade articular e pode atenuar alguns dos sintomas artríticos que as pessoas com distúrbios hemorrágicos podem ter.
Gerenciando a dor no tornozelo
Gerenciando a Dor no Joelho
Gerenciando a Dor no Cotovelo
Obrigado à Biomarin por apoiar a produção de nossa série digital Joint Health.
Os vídeos e atividades físicas nesta página não devem ser conselhos médicos. Por favor, consulte um médico se tiver alguma dúvida.
Aulas virtuais de ginástica familiar
Durante a pandemia do COVID-19, realizamos cinco aulas virtuais de ginástica familiar para ajudá-lo a aprender e praticar exercícios e alongamentos projetados especificamente para pessoas que vivem com um distúrbio hemorrágico que pode ser feito em casa.