إدارة القضايا المشتركة

لقد تعاونا مع Jeff LeBlanc ، PT ، DPT ، CSCS ، وهو معالج طبيعي مصاب بالهيموفيليا الشديدة من ماساتشوستس ، لإنشاء سلسلة من مقاطع الفيديو لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف في إدارة مشاكل المفاصل التي قد يواجهونها.

هذه السلسلة مشتركة محددة ؛ مع التركيز على الكاحل والركبة والكوع. اخترنا هذه المفاصل الثلاثة المستهدفة للتركيز عليها لأنها أكثر المفاصل الزليليّة شيوعًا التي تنزف بسبب المصابين بالهيموفيليا. في كل مقطع فيديو ، نقدم لك إستراتيجيات للحفاظ على صحة المفاصل أثناء النزيف ، بعد فترة وجيزة ، وعندما تشعر بالعودة إلى طبيعتك.

تجربة جيف الشخصية في العيش مع اضطراب النزيف ، جنبًا إلى جنب مع خبرته الطبية ، تمنحه منظورًا فريدًا وقيّمًا لاحتياجات مجتمعنا. يجب أن تمنحك مقاطع الفيديو هذه تمارين تمدد وتمارين سهلة في المنزل للمساعدة في الحفاظ على صحة مفاصلك.

العلم وراء هذه السلسلة

يعد التمدد وممارسة الرياضة بشكل روتيني مفاتيح أساسية للحفاظ على صحة المفاصل. غالبًا ما يكون هناك اعتقاد خاطئ في مجتمعنا بأن زيادة حجم العضلات يؤدي إلى ضغط المفاصل ، لكنه في الواقع عكس ذلك. يمنحك بناء العضلات في الواقع دعمًا أفضل لمفاصلك. 

وبالمثل ، إذا كانت عضلاتك مشدودة ، فسوف تضغط على المفصل. التمدد يساعد في حركة المفاصل ويمكن أن يخفف من بعض أعراض التهاب المفاصل التي قد يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

السيطرة على آلام الكاحل

إدارة آلام الركبة

إدارة آلام الكوع

شكرًا لك على Biomarin لدعم إنتاج سلسلة Joint Health الرقمية الخاصة بنا.

لا يُقصد من مقاطع الفيديو وأنشطة اللياقة البدنية في هذه الصفحة أن تكون نصيحة طبية. يرجى استشارة الطبيب إذا كان لديك أي أسئلة.

فصول افتراضية للياقة البدنية للعائلة

خلال جائحة COVID-19 ، استضفنا خمس فصول افتراضية للياقة البدنية للعائلة لمساعدتك على تعلم وممارسة التمارين والتمارين التي تم تصميمها خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نزيف يمكن القيام به في المنزل.

فئة اللياقة البدنية الافتراضية # 5

فئة اللياقة البدنية الافتراضية # 4

فئة اللياقة البدنية الافتراضية # 3

فئة اللياقة البدنية الافتراضية # 2

فئة اللياقة البدنية الافتراضية # 1