身体健康与关节健康
管理联合问题
我们与来自马萨诸塞州的严重 A 型血友病物理治疗师 Jeff LeBlanc、PT、DPT、CSCS 合作制作了一系列视频，以帮助患有出血性疾病的人管理他们可能遇到的关节问题。
这个系列是联合特定的； 专注于脚踝、膝盖和肘部。 我们选择这三个目标关节来关注，因为它们是血友病患者最常见的滑膜关节出血。 在每个视频中，我们都会为您提供在出血期间、出血后不久以及感觉恢复正常时保持关节健康的策略。
Jeff 患有出血性疾病的个人经历，加上他的医学专业知识，使他对我们社区的需求有了独特而有价值的视角。 这些视频应该让您在家中轻松进行伸展运动和锻炼，以帮助保持关节健康。
这个系列背后的科学
定期伸展和锻炼是保持关节健康的关键。 我们社区经常有一种误解，认为肌肉变大会导致关节受压，但实际上恰恰相反。 锻炼肌肉实际上可以为您的关节提供更好的支撑。
同样，如果你的肌肉很紧，它们会压缩关节。 拉伸有助于关节活动度 并且可以减轻出血性疾病患者可能出现的一些关节炎症状。
管理脚踝疼痛
管理膝关节疼痛
管理肘部疼痛
感谢 Biomarin 支持我们制作数字关节健康系列。
此页面上的视频和健身活动不构成医疗建议。 如有任何疑问，请咨询医生。
虚拟家庭健身课程
在整个 COVID-19 大流行期间，我们举办了五场虚拟家庭健身课程，以帮助您学习和练习专为出血性疾病患者设计的可在家中进行的锻炼和伸展运动。