Aptitud física y salud de las articulaciones
Gestión de problemas conjuntos
Nos asociamos con Jeff LeBlanc, PT, DPT, CSCS, un fisioterapeuta con hemofilia A severa de Massachusetts, para crear una serie de videos para ayudar a las personas con trastornos hemorrágicos a manejar los problemas en las articulaciones que puedan experimentar.
Esta serie es específica para las articulaciones; centrándose en el tobillo, la rodilla y el codo. Elegimos estas tres articulaciones objetivo para enfocarnos porque son las articulaciones sinoviales más comunes que sangran para los hemofílicos. En cada video, le proporcionamos estrategias para mantener las articulaciones sanas durante una hemorragia, poco después y cuando se sienta normal.
La experiencia personal de Jeff viviendo con un trastorno hemorrágico, combinada con su experiencia médica, le da una perspectiva única y valiosa de las necesidades de nuestra comunidad. Estos videos deberían brindarle estiramientos y ejercicios fáciles en casa para ayudar a mantener sus articulaciones saludables.
La ciencia detrás de esta serie
Estirarse y hacer ejercicio de forma rutinaria son claves cruciales para mantener las articulaciones sanas. A menudo, existe la idea errónea en nuestra comunidad de que desarrollar músculos más grandes conduce a la compresión de las articulaciones, pero en realidad es todo lo contrario. Desarrollar músculo en realidad le brinda un mejor apoyo a sus articulaciones.
Del mismo modo, si sus músculos están tensos, van a comprimir una articulación. El estiramiento ayuda a la movilidad articular y podría mitigar algunos de los síntomas artríticos que pueden tener las personas con trastornos hemorrágicos.
Manejo del dolor de tobillo
Manejo del dolor de rodilla
Manejo del dolor de codo
Gracias a Biomarin por apoyar la producción de nuestra serie digital Joint Health.
Los videos y las actividades de acondicionamiento físico en esta página no pretenden ser un consejo médico. Por favor, consulte con un médico si tiene alguna pregunta.
Clases virtuales de acondicionamiento físico familiar
Durante la pandemia de COVID-19, organizamos cinco clases virtuales de acondicionamiento físico familiar para ayudarlo a aprender y practicar ejercicios y estiramientos que fueron diseñados específicamente para personas que viven con un trastorno hemorrágico que se pueden hacer en casa.